Consejos para la mañana

Integrar música en su rutina matutina puede hacer que las tareas sean más agradables. Escuche una canción o invente una canción que acompañe tareas específicas. Por ejemplo, una canción que dure de 2 a 3 minutos es perfecta para reproducirla mientras su hijo se cepilla los dientes para asegurar que se esté cepillando la cantidad de tiempo adecuada. Piense en una canción para cantarla mientras su hijo realiza sus tareas. Aliéntelo a que termine su tarea antes de que termine la canción.

Haga que la rutina para prepararse para el día se convierta en un juego. Jueguen a “Simón dice” dándole a su hijo instrucciones sencillas que debe seguir. “Simón dice, ponte la camisa”. “Simón dice, cepíllate el cabello”. Esto hará que alistarse sea divertido.

Su hijo también aprenderá:

• Habilidades de comprensión
• Cómo seguir indicaciones

Cuando su hijo se despierte por la mañana, vea cómo está el clima. ¿Está soleado o nublado? ¿Está lloviendo o nevando? Puede consultar el clima en las noticias o en una aplicación en su celular. Hable de lo que tal vez necesiten usar. ¿Necesita un abrigo, guantes, un paraguas o un sombrero? Haga de esto una parte de su rutina matutina.

Cuando elige qué vestir:

• Practica relaciones de causa y efecto
• Tiene en cuenta cómo cambia el clima en el transcurso del tiempo

Haga que las mañanas sean divertidas creando un horario fácil de seguir para su hijo. Hable con su hijo de todas las cosas que debe hacer por la mañana (desayunar, cepillarse los dientes, vestirse, hacer tareas) y póngalas en orden. Haga un horario con papel o cartulina usando imágenes en las que su hijo esté haciendo cada una de estas cosas. Póngalo en un lugar donde su hijo pueda verlo todas las mañanas. 

Seguir un horario es una gran forma de hacer que su hijo se acostumbre a la rutina, una habilidad que necesitará una vez que comience a ir a la escuela.

Encuentre tareas fáciles que su hijo pueda realizar todas las mañanas. Dele la oportunidad de ayudarle a empacar su almuerzo, hacer su cama o alimentar una mascota. Realicen las tareas juntos. 

Su hijo está aprendiendo sobre la responsabilidad cuando participa en las tareas diarias. Estas habilidades también le ayudarán a aprender a ser más responsable en la escuela.

Planifique lo que su hijo comerá en el desayuno y ofrézcale opciones saludables todas las mañanas. Dedique algunos minutos por la noche para prepararse de tal manera que pueda ahorrar tiempo durante la ocupada mañana. 

Cuando sea posible, siéntese a tomar el desayuno con su hijo y converse sobre sus planes para el día.

Comiencen cada día con algunos ejercicios sencillos. Decidan como familia los divertidos ejercicios que realizarán por las mañanas. Anote las ideas en fichas y elija unas cuantas cada mañana para hacerlas juntos. Los ejercicios de estiramiento y las posiciones de yoga son divertidos y fáciles de hacer en interiores. 

Comenzar cada día con ejercicios inicia el hábito que puede mejorar el estado de ánimo y mantener a su hijo saludable.